Le Taï Chi est un art martial qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Il s’agit d’un ensemble de mouvements continus, qui s’enchaînent dans un ordre préétabli, avec lenteur et précision. On peut parler de chorégraphie.

Le Taï Chi accorde une importance majeure à la respiration, coordonnée aux mouvements, à la rigueur des placements et à la détente maximale du corps.

L’extrême lenteur des mouvements permet de repérer les blocages, de les dénouer, pour faire circuler à nouveau le flux de l’énergie.

Le Taï Chi renforce le bas du corps, améliore la posture, augmente la conscience de la position du corps dans l’espace. On constate une amélioration des capacités en matière d’équilibre (prévention des chutes), des capacités de déplacement, de motricité et de souplesse.